对人体有益的饮品

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对人体有益的饮品

对人体有益的饮品能够提高自身的免疫力，同时对于人体有一定的好处，不仅能够补水，能够促进骨骼发育和生长，对于保护人体健康是非常重要的，我将为您介绍对人体有益的十大饮品。

对人体有益的饮品1

1、茶

茶是世界上最受人们欢迎饮品，这些有植物的叶子经过不同的工艺的加工，最终成为不同的品种的茶，用水泡过后成为极佳的饮品，茶不仅解渴而且还有丰富的维生素，还具备提神的作用，部分绿茶还存在抗癌、抗辐射的功效，是世界上最好的饮品。

2、咖啡

咖啡是由咖啡豆研磨冲泡后的饮品，不同的.咖啡豆和加工方法，有不同种类的咖啡，而咖啡在世界各地都受到人们的喜爱，咖啡不仅可以提神，还可以品味香浓的味道，不过咖啡不易过量饮用，很容易造成神经兴奋无法入眠。

3、啤酒

啤酒是低酒精度的饮料，是人们最喜欢的饮品，是由小麦、谷物发酵形成的饮品，啤酒还可以分为很多种，其中常见的是黄啤和黑啤，而世界上公认啤酒制作工艺最好的国家是德国。

4、柠檬水

柠檬是一种富含维生素C的水果，直接食用柠檬对于人们来说实在太过酸涩，而柠檬泡水则令人十分满意，不仅解渴而且味道好，而丰富的维生素C以及其他维生素营养成分，常喝柠檬水有益身体健康。

5、果汁

果汁是人们所欢迎饮品，尤其是鲜榨果汁，既美味又营养，又不必像直接吃水果一样需要咀嚼，是不少懒人的最佳补充营养的方式。而市面上的一些果汁饮料，则在加工过程中流失了大量营养成分，仅剩下维生素C以及大量的碳水化合物。

6、苏打水

苏打水是一种味道较淡的饮品，是对可乐等饮料不感兴趣的人最佳的选择，尤其苏打水还可以可中和人体内的酸碱平衡，不过苏打水是一种人们合成的碳酸饮料，不易过量饮用。

7、青汁

青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微**所冲调的饮品。绿悠惠青汁日本原装进口，首创大麦嫩叶，双歧杆菌(BR-108)，纳豆菌(DC-15)三组合互相配合、互相辅佐，形成一个有机循环的养生系统，连消带打地将人体内部多种“*障”驱除出体出，以还原人体健康状态!令我们能神清气爽、健健康康地享受每日的风花雪月。

绿悠惠青汁健康三法宝之一、大麦嫩叶，严格选用日本九州三重县、大分县、福冈县等地生产的优质大麦嫩叶，天然安全，解决便秘、淡斑祛痘、增强骨骼、延缓衰老、摆脱亚健康。法宝之二、双歧杆菌(BR-108)，耐酸好、存活高，能调理肠道、增强人体免疫力、改善过敏症状。再结合精选日本“纳豆激酶协会认证”的纳豆菌(DC-15)，瘦身减肥、预防三高、降低胆固醇、预防心脑血管疾病。

8、奶昔

奶昔是一种将牛奶、奶油、水果混合加工制成的冷冻饮品，在夏天是人们无法抵抗的美味饮品，同时奶昔还可以和很多饮品混合饮用。

9、苹果酒

苹果酒是一种通过苹果汁发酵后制成的酒，同时苹果酒也具备较高的酒精度的酒类，苹果汁也可以制成香槟。

10、葡萄酒

葡萄酒是通过不同种类的葡萄经过发酵后制成的酒。饮用葡萄酒不仅能够养颜，而且有益于身体的健康，葡萄酒根据不同的产地价格也不同，一些高档的葡萄酒具备很高的收藏价值。

对人体有益的饮品2

1 、绿茶

因为没有经过发酵，绿茶相比于其他的茶叶，保留了更多茶叶的天然物质，有明目、提神、抗癌、抗衰老等功效，绿茶什么时候喝都可以，但是睡前不要喝绿茶，容易引起失眠哦。

2、酸奶

绿茶是因为没有发酵，所以营养物质多，而酸奶却恰恰相反，它是牛奶发酵后的产物，在营养物质上多与牛奶，可以保护人体的肠胃、降低胆固醇、预防贫血。

3、红葡萄酒

葡萄酒一直被誉为养颜圣品，富含多酚，抗衰老的能力很强，每天喝一点葡萄酒，很有益于健康，但是一定不能贪杯哦。

4、豆浆

豆浆一直被誉为“植物牛奶”，容易被肠胃吸收，多喝豆浆有防止动脉硬化、预防高血压的功效。它老少咸宜，四季都可以喝，但一定要煮沸后食用。

5、骨头汤

你没看错，骨头汤也是世界十大健康的饮料之一，它富含胶原蛋白，很适合女孩子食用，而对于老年人来说，它又会减缓骨骼老化的速度，对于小孩子来说，会促进骨骼的生长。

6、蘑菇汤

蘑菇汤能润肠通便、镇静镇痛，口感也不差，还自带山珍的“鲜味”，很适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。

7、咖啡

咖啡有一个众所周知的功效--提神，它可以提升大脑的活力，增强记忆力。对保护视力和心脏健康也很有好处，但是一定不能过量的饮用咖啡。

8、啤酒

啤酒是由谷物发酵而成的，含有多种营养物质，因为有充饥的作用，又曾被称为“液体面包”。适量的饮用啤酒可以促进血液循环，专家表明睡前喝一点还有助于睡眠哦。

9、柠檬水

柠檬水富含维生素，可以抑制黑色素沉淀，起到美白的作用，但要坚持饮用才能看到效果，但是脾胃虚弱的人群还是不宜食用。

10、果汁

果汁的范围很广，橘子汁、苹果汁、菠萝汁等都可以统称为果汁。不同水果榨的汁营养成分不同，建议大家可以根据需求选择，有些糖分高的水果还是不建议过多饮用。

什么果汁可以减肚子

　什么果汁可以减肚子，在人们生活中是很喜欢吃水果的，因为水果中含有丰富的营养物质，对人的身体健康是有好处的，不同水果搭配食用功效是不同的，下面是什么果汁可以减肚子。

　什么果汁可以减肚子1

　1、芒果苹果柳丁汁。芒果2个，苹果1个，柳丁半个，蜂蜜适量。

　先把水果洗干净以后去皮切成块，放进榨汁机里。然后加入250cc的凉开水。打完以后再调入适量的蜂蜜就可以了。

　芒果，苹果，柳丁这3种水果都是含有大量的纤维质和维生素C，可以促进人体代谢，净化肠道，经常喝可以令皮肤白里透红，当然瘦身的效果也是很棒的。

　2、凤梨奇异果苹果汁。凤梨半个，奇异果2个，苹果1个，蜂蜜适量。

　把水果都洗干净以后去皮切小块，放进果汁机里。倒入250cc的凉开水。最后调入适量的蜂蜜即可。

　3种水果都是内含丰富的维生素C还有纤维质，可以帮助人体排便，并清除人体的毒素和废物，排毒效果非常好，还可以提高人体的免疫力，美肤瘦身不是问题。

　3、苹果绿茶。苹果，柠檬各半个，绿茶包1个，蜂蜜适量。

　先把柠檬洗干净以后榨汁备用，苹果削皮切丁备用。绿茶包用开水冲泡放凉。然后在绿茶里加入提前榨好的柠檬汁里，然后放苹果丁，再放适量的蜂蜜，放入搅拌里搅拌均匀就可饮用。

　苹果还有柠檬都是丰富的维生素C，而绿茶是可以减脂的，这款水果茶不仅可以瘦身减脂肪，多喝还可以让皮肤粉嫩。

　4、番茄芹菜黄瓜汁。番茄1个，小黄瓜2条，芹菜1根，蜂蜜适量。

　先把3种材料全部洗干净以后切块，放进榨汁机里。倒入250cc的凉开水。搅拌以后在调进适量的蜂蜜，就可以饮用了。

　番茄还有芹菜都可以增加人体血液的碱度，再加上还有大量的矿物质和维生素，可以有助于清除体内的毒素，而小黄瓜可以有助于人体排泄系统的功能正常化。

　什么果汁可以减肚子2

　 苹果汁

　这种美味的'苹果汁含有果胶、抗氧化剂和必需矿物质;一旦身体吸收之后，有助于减少腹部发炎，同时改善消化并有利于减重。

　材料：

　苹果 1颗

　亚麻籽 1汤匙(15克)

　水 1杯(200毫升)

　蜂蜜 1汤匙(25克)

　准备过程：

　将苹果去皮，切成几块，然后将它与亚麻籽和水在果汁机中混合。

　请确认它形成均匀的饮料，然后加入一汤匙蜂蜜。

　饮用方法：

　在吃早餐前30分钟或在睡觉前吃晚餐时饮用。

　每周至少喝3次。

　 木瓜汁

　木瓜含有一种叫做木瓜酵素的酶;除了改善食物消化外，还能对抗发炎并改善肝脏功能。

　木瓜汁被建议用来清洁肠道、调节细菌菌丛的酸硷值、以及缩减腹部。

　材料：

　木瓜 2片

　燕麦 1汤匙(15克)

　水 1杯水(250毫升)

　蜂蜜 1汤匙(25克)

　准备过程：

　将木瓜片切块，然后将它与燕麦和水在搅拌机中混合。

　一旦形成没有结块的滑顺饮品，用一汤匙蜂蜜增甜。

　饮用方法：

　作为早餐的一部份或在晨午间享用果汁。

　每周喝3次。

　 凤梨汁

　凤梨是对腹部有最多好处的减重水果之一，其主要酶-凤梨酵素-可对抗肿胀，并有助于维持良好的消化。

　它具有利尿和排毒特性，有助于清除血液中残留的液体和毒素。

　材料：

　凤梨 2片

　亚麻籽 1汤匙(15克)

　水 1杯(200毫升)

　柠檬汁 2汤匙(30毫升)

　蜂蜜 1汤匙(25克)

　准备过程：

　将凤梨放入果汁机中，将它与亚麻籽和水混合。

　一旦形成质地均匀的饮料，就可以加入柠檬汁和蜂蜜。

　饮用方法：

　每天早上空腹饮用，连续喝3周。

　 芦荟汁

　归功于其保湿特性和通便作用，芦荟汁在腹部减重上能帮上许多忙。

　它的纤维有助于改善消化及减少嘴馋的焦虑，同时也净化及预防便秘和发炎。

　材料：

　芦荟凝胶 5汤匙(75克)

　燕麦 1汤匙(15克)

　柠檬汁 2汤匙(30毫升)

　水 1/2杯(100毫升)

　蜂蜜 1汤匙(25克)

　准备过程：

　将芦荟凝胶放入果汁机中，将它与燕麦、柠檬汁和水混合。

　混合均匀后加入一汤匙蜂蜜，立即饮用。

　饮用方法：

　早餐前30分钟饮用。

　连续喝2～3周。

　 柑橘类果汁

　柑橘类果汁含有大量的维生素A和C、钾和镁，所有这些都是清除体内毒素和液体所必需的。

　这些营养素，除了提供抗氧化剂和天然纤维外，还优化消化过程，并有助于更轻易地消除脂肪。

　材料：

　橘子 6颗

　葡萄柚 2颗

　柠檬 1/2颗

　准备过程：

　将柑橘类水果榨汁，将它们混合成一杯饮料。

　饮用方法：

　在早餐前或早餐时啜饮果汁。

　每周至少喝3次。

　什么果汁可以减肚子3

　瘦身减肥时不建议喝果汁，所以不存在可以瘦身减肥的果汁。因为水果榨成汁之后也含有较多的糖分，食入过多也不利于瘦身减肥。如果很喜欢喝果汁，也可以选择几种含糖量较低的果汁适量饮用，如胡萝卜橙汁、黄瓜梨汁、香蕉草莓汁等，可以在一定程度上有利于瘦身减肥。

　1、胡萝卜橙汁：胡萝卜中含有胡萝卜素，橙汁中含有较多的纤维素成分，可以帮助身体补充营养，并且可促进胃肠蠕动，起到通便的效果，进而辅助瘦身减肥；

　2、黄瓜梨汁：黄瓜、梨的水分含量较高，可增强饱腹感，除此之外，均含有较丰富的膳食纤维，有助于消化，二者在一起搭配榨汁，不仅能够为机体补充营养，同时还能有利于减肥瘦身；

　3、香蕉草莓汁：香蕉富含膳食纤维，具有润肠通便的功效，而草莓热量较低，其中也含有一定的膳食纤维，亦可起到辅助瘦身减肥的作用；

　4、其他果汁：还有苹果汁、柚子汁、青瓜汁等，都是含糖量较低的果汁，可以适当饮用。

　但仅靠喝果汁，往往难以达到明显的瘦身效果。重要的是需通过合理控制饮食以及积极的运动，如跳绳、慢跑等，使每日消耗的热量大于摄入量，通常方可达到瘦身减肥的目的。

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